Skupienie na sobie... oddech...
Świadomość swojego ciała...

Zgrabna i proporcjonalna sylwetka oraz wyciszenie i umiejętność radzenia sobie ze stresem, to tylko niektóre z efektów ćwiczeń proponowanych w Instytucie MAE’.

Sesje Jogi, Pilates, BodArt czy Barre to niewątpliwie integralna część kompleksowego podejścia do naszych Klientów. Instruktorzy Instytutu z wielką pasją i zaangażowaniem poprowadzą spotkania zarówno indywidualne, jak i grupowe.

Joga podniesie wytrzymałość i nauczy koncentracji… Pilates wzmocni odporność na stres i pomoże osiągnąć życiową harmonię… BodyArt zwiększy świadomość ciała i oddechu… Barre ukształtuje piękną sylwetkę i właściwą postawę…

JOGA

Zajęcia Jogi w Instytucie MAE’ prowadzone są w jej dynamicznej odmianie – ASHTANGA Joga, której istotą jest związek techniki oddechu z ruchem.

Wyraz ASHTANGA oznacza „osiem członów jogi”, wśród których występują m.in. Asany, czyli praktyki klasycznych pozycji jogi, ale również Pranayama – kontrola oddechu, Pratyahara – kontrola zmysłów, Dharana – koncentracja, czy Dhyana – medytacja. 

Praktykując Jogę ASHTANGA można osiągnąć wyraźnie lepszą kondycję swojego ciała oraz siłę i koncentrację umysłu

/ 280 zł / 55 min. /

PILATES

Pilates to system ćwiczeń, który harmonijnie łączy pracę nad ciałem i umysłem. Jest to trening, w którym poprzez wzmacnianie mięśni brzucha, pośladków i pleców budujemy swój „Powerhouse”. Pracujemy w symetrycznym ustawieniu i rozciągamy ciało, dzięki czemu zyskujemy elastyczność, smukłą sylwetkę i piękną postawę.

Zwolenników Pilates wciąż przybywa zarówno wśród profesjonalnych sportowców, gwiazd ekranu, młodych mam, jak i wszystkich, którzy przez siedzący tryb życia zmagają się z bólem pleców lub nadprogramowymi kilogramami.

W Instytucie MAÉ oferujemy zajęcia indywidualne, uczone w klasycznej sekwencji, która jest gwarancją najszybszych i najlepszych efektów przy użyciu oryginalnych „Magic Circles”.

/ 280 zł / 55 min. /

BARRE

Barre to zajęcia inspirowane lekcją baletu, nastawione na rzeźbienie smukłej sylwetki i pracę nad postawą. W Instytucie MAÉ ćwiczymy przy drążku i na macie w szybszym tempie, co poprawia naszą kondycję i spala kalorie.

Celem ćwiczeń Barre jest przede wszystkim wzmacnianie mięśni brzucha, pleców, nóg i pośladków, jak również kształtowanie subtelnie zarysowanych mięśni rąk. Już po kilku tygodniach zajęć zobaczysz jak Twoje całe ciało ulega stopniowemu rozciągnięciu i nabiera pięknych długich linii.

/ 280 zł / 55 min. /

BodyArt

BodyArt to rodzaj treningu izometrycznego, polegający na dłuższych zatrzymaniach w danej pozycji, a wiele z nich wymaga zwiększonej równowagi, dzięki czemu uwaga skupiana jest w centrum ciała (mięśniach brzucha i dna miednicy). 

BodyArt mogą ćwiczyć wszyscy i w każdym wieku, zarówno kobiety w ciąży, osoby ze schorzeniami kręgosłupa i 65-latkowie. Często dzięki ćwiczeniom przechodzą migreny, bóle stawów i kręgosłupa. Zwiększona świadomość ciała i świadome oddychanie przynoszą ciału relaks w trakcie ćwiczenia oraz po jego zakończeniu.

Każde ćwiczenie połączone jest z oddychaniem i koncentracją oraz przeprowadzane w sposób na tyle wolny, żeby dać ciału dostateczną ilość czasu na odreagowanie negatywnego napięcia mięśni. Każde ćwiczenie i każda pozycja uzupełniają się wzajemnie.

Dodatkowo BodyArt pomaga wysmuklić ciało oraz zgubić zbędne kilogramy.

/ 280 zł / 55 min. /

Poznaj naszą ofertę personalizowanych zajęć Jogi, Pilates, BodyArt & Barre.