Skupienie na sobie, swoim oddechu.
Świadomość swojego ciała.

Zgrabna i proporcjonalna sylwetka oraz wyciszenie i umiejętność radzenia sobie ze stresem, to tylko niektóre z efektów ćwiczeń Pilates.

Zajęcia Pilates to niewątpliwie integralna część kompleksowego podejścia do naszych Klientów. Nasze Instruktorki z wielką pasją i zaangażowaniem poprowadzą spotkania indywidualne, jak i dla 2 osób.

Zajęcia Pilates wzmocnią Twoją odporność na stres i pomogą osiągnąć życiową harmonię.

Yoga pozwoli wyciszyć się i skupić na swoim ciele, a praktyka asan przyniesie stabilność ciała i umysłu.

PILATES

Pilates to system ćwiczeń, który harmonijnie łączy pracę nad ciałem i umysłem. Sprawia, że jesteśmy skoncentrowani na „tu i teraz”, rozwija świadomość ciała i dbałość o czystość ruchów. Jest to trening, w którym poprzez wzmacnianie mięśni brzucha, pośladków i pleców budujemy swój „Powerhouse”. Pracujemy w symetrycznym ustawieniu i rozciągamy ciało, dzięki czemu zyskujemy elastyczność, smukłą sylwetkę i piękną postawę.

Geniusz twórcy metody Pilates sprawia, że od kilkudziesięciu lat opiera się ona wszelkim modom w świecie fitnessu, a jej zwolenników wciąż przybywa zarówna wśród profesjonalnych sportowców, gwiazd ekranu, młodych mam, jak i wszystkich, którzy przez siedzący tryb życia zmagają się z bólem pleców lub nadprogramowymi kilogramami.

W Instytucie MAÉ oferujemy zajęcia indywidualne, uczone w klasycznej sekwencji, która jest gwarancją najszybszych i najlepszych efektów przy użyciu oryginalnych „Magic Circles”.

BARRE AU SOL

Barre Au Sol to klasyczna rozgrzewka tancerzy baletowych przeniesiona z drążka na matę. Ćwiczenia takie jak plie, rond de jambe czy battement, które tworzą pięknie, długie i smukłe mięśnie tancerzy, wykonujemy nie obciążając stawów i z większą stabilizacją. Wzmacniamy je i rozciągamy, powiększając zakres ruchów i elastyczność ciała. Muzyka towarzysząca zajęciom relaksuje, a krótkie choreografie ćwiczeń uczą gracji, pamięci ruchowej, koordynacji i prostej postawy.

Po zajęciach Barre Au Sol poczujesz cudowne odprężenie i nieocenioną chęć do dalszego działania.

BARRE

Zajęcia inspirowane lekcją baletu nastawione na rzeźbienie smukłej sylwetki i pracę nad postawą. W Instytucie MAÉ ćwiczymy przy drążku i na macie w szybszym tempie, co poprawia naszą kondycję i spala kalorie.

Celem ćwiczeń Barre jest przede wszystkim wzmacnianie mięśni brzucha, pleców, nóg i pośladków, jak również kształtowanie subtelnie zarysowanych mięśni rąk. Już po kilku tygodniach zajęć zobaczysz jak Twoje całe ciało ulega stopniowemu rozciągnięciu i nabiera pięknych długich linii.

Poznaj naszą ofertę personalizowanych zajęć Pilates, Barre Au Sol & Barre.