Joga w Warszawie

Ashtanga to gałąź jogi, która wpływa na poprawę koncentracji, dodaje energii, a jednocześnie redukuje stres. Nad prawidłowym przebiegiem zajęć, odbywających się w Instytucie MAÉ, czuwają doświadczeni instruktorzy. Dzięki temu ćwiczenia są bezpieczne, a uczestnik przechodzi do każdej kolejnej pozycji (asany) pod okiem opiekuna.

Jeśli interesuje Cię joga – serdecznie zapraszamy do MAÉ. Siedziba naszego Instytutu znajduje się w pobliżu stacji Warszawa Centrum. Możesz zapisać się na zajęcia indywidualne, a także poćwiczyć wspólnie z partnerem lub przyjaciółką.

Na zajęciach nauczysz się kontrolować oddech i wykonywać ruchy w jego rytmie. Ashtanga joga charakteryzuje się płynnym przechodzeniem z jednej klasycznej pozycji do kolejnej, czego wyćwiczenie wymaga czasu, ale też wsparcia od doświadczonego instruktora jogi.

Szczególnie na początku Twojej przygody z ashtangą powinien czuwać nad Tobą doświadczony praktyk. Dzięki temu unikniesz błędów, a także łatwiej nauczysz się koncentrować na oddechu. Mimo że dojście do pełnego skupienia wymaga ćwiczeń, pierwsze korzyści z zajęć w postaci przyjemnego odprężenia czy rozruszania mięśni zaobserwujesz od razu.

Co jeszcze możesz zyskać dzięki połączeniu ruchu z techniką oddechu? Poza wspomnianym już wzmocnieniem mięśni i stawów, które prowadzi do większej odporności organizmu na urazy, poprawisz również swoje krążenie. Ponadto wpłyniesz pozytywnie na metabolizm oraz wymodelujesz sylwetkę. Dzięki dynamicznym ćwiczeniom możesz również stracić zbędne kilogramy i zyskać więcej wigoru. Nie da się pominąć także wpływu jogi na komfort psychiczny. Możliwość skupienia się na czymś innym niż praca czy codzienne obowiązki sprawia, że Twój umysł odpoczywa.

Nasze zajęcia przeznaczone są właściwie dla każdego, kto chce dobrze rozpocząć praktykowanie jogi. Dzięki wygodnej lokalizacji na warszawskim Śródmieściu, bez problemu dojedziesz na trening z każdej części miasta. Z kolei dzięki opiece doświadczonych instruktorek będziesz mieć pewność, że ćwiczenia wykonasz poprawnie i efektywnie. Chętnie wprowadzimy Cię w świat wschodniej praktyki technik oddechowych, kontroli zmysłów i płynnego ruchu. Już po kilku sesjach jogi w Instytucie MAÉ zauważysz korzystne efekty jogi w swoim ciele i umyśle.