Prawdziwe piękno, spokój i zdrowie
płynie z naszego wnętrza.
Opracowaliśmy własny program łączący medytację uważności, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz TRE (Tension Stress Trauma Release).
Opracowaliśmy własny program łączący medytację uważności, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz TRE (Tension Stress Trauma Release).
Indywidualnie dobrane sesje pod okiem naszych specjalistów, pozwolą przywrócić dobre samopoczucie, odnaleźć wewnętrzną równowagę oraz zapewnią przypływ dobrej energii.
Odpowiednio dobrane praktyki dbania o siebie rozwiną Twoją odporność na stres, a już po kilku dniach pozwolą tworzyć nowe połączenia neuronowe w mózgu, mające nieoceniony wpływ na polepszenie komfortu Twojego życia.
Odpowiednio dobrane praktyki dbania o siebie rozwiną Twoją odporność na stres, a już po kilku dniach pozwolą tworzyć nowe połączenia neuronowe w mózgu, mające nieoceniony wpływ na polepszenie komfortu Twojego życia.
MINDFULNESS (medytacja uważności) & MBSR
MINDFULNESS określana jest jako szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę. Każdego dnia żyjemy w pędzie, skupieni na realizacji kolejnych celów. Przez nasze umysły stale przepływa niezliczona ilość myśli, które na długo potrafią zatrzymać nas w przeszłości lub w skupieniu na przyszłych działaniach. Nie mamy czasu zwolnić, aby zobaczyć co faktycznie dzieje się w naszym życiu teraz, w danym momencie. Mało wiemy również o tym co dzieje się w nas samych: w naszym ciele, umyśle i emocjach. W tym stanie odłączenia często działamy automatycznie, nawykowo – kierowani przez lęki i pragnienia. Ośmiotygodniowy program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) służy wprowadzaniu zdrowych nawyków dbania o siebie. Dzięki niemu zaczniesz intensywnie doświadczać każdej chwili, odzyskasz większy spokój i radość życia, nauczysz się praktykować uważność, odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia, lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach i wreszcie zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą.
TRE® (Tension Stress Trauma Release)
TRE® nie jest terapią. To metoda pracy z ciałem opracowana przez dr David’a Berceli’ego. Polega na uruchomieniu w ciele naturalnych drżeń – wibracji neurogenicznych poprzez zestaw prostych ćwiczeń. Nasze ciało przez lata zbierało w sobie napięcia i pozostałości po przeżytych traumach i stresie. Konsekwencją tego jest napięcie tkanek, brak czucia i rozumienia sygnałów płynących z ciała. Metoda ta pozwala na przywrócenie naturalnych umiejętności radzenia sobie ze stresem i traumą. Uruchamia narzędzia, w które wyposażony jest każdy człowiek. W konsekwencji otrzymujemy rozluźnienie i stopniowy powrót do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii. Proces każdej osoby przebiega inaczej i jest dostosowany do tempa, w jakim ciało jest w stanie zintegrować uwalniane napięcia. Stopniowo poprawia się stan fizyczny i psychiczny człowieka. Metoda ta znakomicie wspiera inne działania psychoterapeutyczne. Jest bezpieczna i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.
"OTRZĄŚNIJ SIĘ ZE STRESU" i poświęć sobie więcej uwagi...! Poznaj nasze sesje TRE® i mindfulness.
TRE® i MINDFULNESS
Indywidualna sesja TRE® / MINDFULNESS to wyjątkowa metoda pozbywania się stresu nagromadzonego w organizmie, poprzez specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń. Technika ta doprowadza ciało do delikatnych drżeń, które są naturalnym sposobem radzenia sobie z trudnymi sytuacjami każdego organizmu w codziennym życiu. Pierwsza sesja wymaga wprowadzenia i rozmowy wstępnej z Klientem.
Indywidualna sesja TRE® to wyjątkowa metoda pozbywania się stresu nagromadzonego w organizmie, poprzez specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń. Technika ta doprowadza ciało do delikatnych drżeń, które są naturalnym sposobem radzenia sobie z trudnymi sytuacjami każdego organizmu w codziennym życiu.
*Istnieje możliwość zakupu pakietu zajęć TRE®
PROGRAM MINDFULNESS MBSR
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) to 8-tygodniowy program, w czasie którego Uczestnik uczy się koncentrować uwagę na obecnej chwili, podczas ćwiczeń medytacyjnych i fizycznych, wyzbywa się schematycznego oceniania, uprzedzeń, jak również kształci przychylność, życzliwość i cierpliwość wobec siebie i otoczenia. Badania naukowe wskazują na skuteczność MBSR w poprawie umiejętności koncentracji, redukcji stresu i większej odporności na negatywne emocje.
Program MBSR rozpoczyna się konsultacją wprowadzającą i prowadzi Uczestnika przez kilkugodzinną praktykę, medytację i ćwiczenia. Program może być również stworzony według indywidualnych potrzeb i oczekiwań Klienta.